始まりの季節

 春は始まりの季節です。草木、動物も生まれ育ち、生命が活発に動き出します。
日本の場合は特に、新社会人がきたり、異動がよくあり環境の変化が大きい季節です。
心のトラブルから排卵がうまくいかないこともあります。その結果不正出血がおこることもありますが、あまり心配せずに穏やかにお過ごしください。
心を元気にするためには、季節のせいとほっとかないで暮らしから心をケアすることをお勧めします。
小さな不調を大きなものに育てないため細かな生活改善は結構大切と思います。
早起きをして太陽の光をいっぱいに浴びておく。
積極的に身体を動かしてこもっている気持ちを外へ発散。
鼻から息を吸ってくちからふーっと(ゆっくりゆっくり)吐く。自立神経系のリラックス。
香の良いお茶でストレス発散。ジャスミンティー、菊茶、春の新茶がおススメ。
良い睡眠はとても大切。夜のカフェイン摂取は控え、お風呂をぬるめでゆっくりと。
悩みや不安は一人で抱え込まないこと。人に話して、話すことで自分の整理ができます。
1日1回は楽しく笑って。笑顔を作って「はははははははは」と。自然とリラックスできます。