不妊治療と不妊症、人工授精、体外受精、顕微授精、婦人科、産科、先端生殖医療センターを併設した産婦人科クリニック　大船・鎌倉　矢内原ウィメンズクリニック

ダイエット＆エクササイズ外来について

心も体もリフレッシュ！！
ダイエット＆エクササイズ外来で妊娠力をつけましょう

一緒にエクササイズとダイエットをがんばりましょう

孤独に一人でやっているとなかなか続かないものです。仲間と一緒に、または外来でエクササイズのチェックを受けることで継続することができます。一度自分の生活を見直すこととで気づくことがたくさんあります。

妊娠力をつけましょう

検査では分かりづらいところに血流という問題があります。妊娠には血流がいいい方がやっぱりいいのです。筋肉をつけて血流改善＆代謝アップを試みましょう。
また、バランスの良い食事も不可欠です。忙しい日常の工夫やサプリメントアドバイスをします。

３つのコースができました！

すべてのコースに参加しても一つコースのみでもどのチョイスでも大丈夫です。
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

①『ストレッチ＆ダンスでアクティブ筋トレコース』

バレエやダンスの要素を取り入れたエクササイズです。普段使わない背中の筋肉がストレッチされ骨盤のゆがみなどにも効果的です。エクササイズの最後には笑顔になっています。
木島今日子ダンスアクティブのインストラクターによる指導です。

火曜日　15:15　受付、　15:30〜開始、約１時間のコースです。

　　★予約は受付でおとりします。
　　★料金：2,000円
　　★持ち物：バスタオル、運動しやすい服装（汗をかいてもいいもの）
　　　　　　　飲み物(スポーツドリンクなど)、運動用のチューブ（持参できれば）
　　★場所；矢内原ウィメンズクリニック　3階待合室

②『ヨガ系筋トレコース』

しっかり汗をかくことと深い呼吸法でリフレッシュ。
予想よりハードなパワーヨガです。

第２、第４木曜日　11:15　受付、　11:30〜開始　約1時間のコースです。

　　★予約は受付でおとりします。
　　★料金：1,000円
　　★持ち物：バスタオル、運動しやすい服装（運動をして汗をかいていいもの）
　　　　　　　飲み物（スポーツドリンクなど）
　　★場所；矢内原ウィメンズクリニック 3階待合室

③『おうち筋トレ＆食事指導コース』

おうちでの筋トレメニューを作成し、エクササイズの確認・更新、食事指導を行います。正しい形でトレーニングができているか、痛い部分がないか確認をします。外来でチェックが入ることにより継続していいます。
ライフスタイルに合わせた食事指導をします。食事内容を変える、食事の仕方を変えることで変化があります。
採血や腹部CTをとることで内蔵脂肪・皮下脂肪をみることができます。

月、金曜日　15:00〜、15:30〜、16:00〜、16:30〜

　　★CTは鎌倉ヒロ病院で行います。
　　★料金：初診3,000円、再診1,000円
　　★持ち物；エクササイズ記録、食事記録


詳細はスタッフまで。ご希望の方はお気軽に問い合わせください。

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