タイプ別風邪の養生法
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今日はタイプ別の風邪の養生法を乗せたいと思います。
風寒タイプ
悪寒や節々の痛みを感じる初期の風邪で、冬に多いタイプ。
身体をしっかり温めて、体内に侵入した寒気を発散させましょう。ゾクッと来たら、早めの対処が肝心です。
主な症状
悪寒、頭痛、節々の痛み、顔色が白い、汗をかかない、冷え、白く薄い痰 など
食の養生
・ねぎ
・シナモン
・しょうが
・ニンニク
・葛 など
風熱タイプ
発熱や喉の痛みなどを伴う風邪。炎症を抑え、身体の熱を冷ましながら重症化を防ぐことが大切です。
主な症状
発熱、頭痛、発汗、喉の痛み・腫れ、口の乾き、痰が濃い など
食の養生
・れんこん
・ミント
・トマト
・ごぼう
・きゅうり など
風湿タイプ
下痢や胃のムカつきなど、胃腸の不調を伴う風邪。
主な症状
食欲不振、胃のムカつき、胃痛、嘔吐、お腹のはり、下痢、かおいろがきいろい など
食の養生
・しそ
・酢
・しょうが
・みょうが
・梅干
・みかんの皮 など
まずは予防が大切です。
温かい服装や、入浴を心がけたり、人混みはなるべく避けるなど気を付けていきましょう
また、年末で忙しくなる時期ですが、十分な睡眠とバランスのよい食事も大切ですよ☆
元気な身体で来年を迎えられるといいですね(^-^)/