風邪に負けないカラダづくり
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まずは、風邪に負けない身体を作っていくのがひつようです。
身体活動の根本的なエネルギーとなると気が、しっかりしていれば、体力が充実し、臓器の働きもよくなります。そして強い体質につながるそうです。
その為気を養うためには、まず胃腸の働きを整えて栄養を十分とることが大切。
また衛気を全身に巡らせるのは、肺の働きだそうです。
なので、肺を強くすることで、風邪を防ぐことができるというみたいです。
胃腸のケア
・胃腸は冷えが苦手なので、日頃から温かい食事や飲み物をとりましょう。
・暴飲暴食は、胃腸へ大きな負担をかけてしまうので気をつけましょう。
肺のケア
・肺は、喉や鼻の状態とも深く関係しているので、しっかりケアをしましょう。
乾燥に弱いので、体内の潤いを保つようにしましょう。
気が不足しているサイン
・慢性的な疲労感
・息切れ
・冷え性
・食欲不振
・胃の不快感
・排便異常(軟便、便秘など) など
胃腸と肺はお互い影響しあっているので、両方をケアすることで衛気の充実した強い身体を保っていきましょう。